因為9/23晚上參加了公司活動，喝了很多酒甚至有點小斷片，因此想趁這時機談一下酒精的斷捨離

「酒精無限好，只是會出糗。」(?)
小酌可以讓人放鬆，也可以享受微醺的狀態，讓自己暫時脫離現實，享樂一下，但大家也總說喝酒誤事，喝太多有可能出糗，也有可能傷害自己或別人，所以在酒精的攝取上還是要適量，對於我來說可能很難斷掉，但我可以做的是減少！

喝太多酒的影響
酒喝太多最明顯的影響就是你的形象，再來就是身體的健康，以及時間上的浪費，我覺得喝酒有一個循環，每次都是一樣的循環在走，所以要怎麼擺脫這個循環就很重要！

這個循環大概是：
晚上喝酒 > 喝開後越喝越多 > 喝到最後可能會有行為上的失控(嘔吐或是破壞事物或是自己不小心受傷) > 昏昏迷迷的回到家後，也無法好好清理打理自己 > 睡死(或是斷片) > 隔天起床宿醉 > 醒來吃東西後因為不舒服繼續睡 > 再起來可能就晚上了...然後一整天都飄飄然，很容易連話也說不好 > 等身體狀態都恢復的時候，已經是又隔了好幾天，這時候就會很後悔為什麼喝這麼多把時間都浪費了...

我覺得要斷掉這個循環，必須要把停損點設在喝開以前，這樣就不會浪費掉自己這麼多的時間(汗)。

那要怎麼斷呢
用說的總是非常容易，要斷掉這個循環其實真的很難，尤其一喝開真的完全控制不住自己，但我認為還是有辦法讓自己盡量不要進入開始邀酒喝的階段！
我自己整理出幾個方法，打算在未來施行看看：

1. 要去喝酒時只帶現金，而且是有限的金額，例如1000元以內，讓自己知道最多只能喝幾杯
2. 篩選喝酒的朋友，有些朋友很容易喝開就催酒，有些則是只會小酌，或許可以嘗試如果有酒局就找小酌類型的朋友，透過朋友的習慣來壓制想喝酒的慾望XD
3. 設定喝酒鬧鐘，例如1.5小時喝一杯，透過慢慢喝來讓自己不要那麼快醉，也可以降低喝酒的杯數

斷酒精真的需要勇氣和毅力
酒精本身真的有一股魔力，要讓自己少喝甚至斷掉真的非常困難，所以透過循序漸進的方式比較容易成功，如果一開始就設定我都不喝酒我要戒酒會很難成功！建議可以透過頻率的降低來讓自己慢慢習慣這樣的模式，久了之後自然對於酒精的依賴度就會下降！

喝酒不好，但喝了很美好，只是喝多了很不好(?)
雖然這裡講的是斷捨離，不過我還是很推崇享受生活的，只是要理性飲酒XD